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产褥期的5个诀窍,让身心得到休息

文章来源:杭州玛莉亚妇产医院
发布时间:2017-10-11 17:28
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导读:“恢复体形全靠产后的6个月!”“分娩后肌肉就会变得无力”……你还在信这些没有科学根据的信息吗?产后蕞初半年,比恢复体形更重要的是休息和恢复体力。

    为了使产后身心得到休息,今早恢复良好的状态,杭州玛莉亚妇产医院产科专家总结了产褥期的5个诀窍,每天只要稍加注意,稍加努力就可以做到,一开始不完美也没关系,如果哪天忘了,在回忆回忆吧。

    1.不要相信那些错误的信息

    “恢复体形全靠产后的6个月!”  “分娩后肌肉就会变得无力”……你还在信这些没有科学根据的信息吗?产后蕞初半年,比恢复体形更重要的是休息和恢复体力。暂时的肌肉无力也不可怕,只要用对了锻炼方法,今后也会逐渐恢复的。

    2.要更加关注自己身心的舒适度

    产妇在生产后,体内激素会发生急剧变化,身心也会随之出现一些异常。千万不要简单地认为,“所有不适都是正常的”,新妈妈应该更加关心自己的身心状况。因为只有在健康状态下,新妈妈才能体会到,与可爱的宝宝在一起,是多么幸福。

    3.养成自我护理的好习惯

    其实,产后的疼痛与不适是否会持续很久,取决于个人日常的重视和护理。在每天的生活中,新妈妈应关注自己的身心健康,养成自我护理的好习惯,使自孕前变得更健康、更美丽、更舒适。

    4.学会“信赖他人,委托他人”

    产后,为了能更好地休养,新妈妈是非常需要他人帮助的。因此,产褥期的妈妈要学会信赖他人,寻求他人的帮助,并心存感激;而不是总抱着“万事不求人”的要强想法,将所有事都揽到自己身上。

    5.注重与他人的沟通

    因为需要他人的帮助,所以这一时期,与他人的沟通是非常重要的。新妈妈学会正确表达自己的意愿,如果对方不能正确理解自己的意思,或者好心办了坏时,千万不要急躁,要耐心地向对方解释,同时学会倾听他人的意见。为了能与他人进行良好的沟通,新妈妈需要努力恢复体力。

    以上为“产褥期的5个诀窍,让身心得到休息 ”的相关内容,如果您还想进一步了解有关产科的内容,可以进行产科在线咨询,杭州较好的产科医院祝您健康愉快!

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