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肥胖孕妈妈的饮食注意事项

文章来源:杭州玛莉亚妇产医院
发布时间:2017-10-11 17:28
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导读:如果在怀孕前,孕妈妈就已经是体重比较大的呢,那么,在安排自己的孕期饮食时,孕妈妈就应该多多留意了。接下来,我们一起去看看肥胖的孕妈妈应该如何合理安排孕期膳食吧。

    如果在怀孕前,孕妈妈就已经是体重比较大的呢,那么,在安排自己的孕期饮食时,孕妈妈就应该多多留意了。接下来,我们一起去看看肥胖的孕妈妈应该如何合理安排孕期膳食吧。

    肥胖孕妈妈应该怎样饮食

    一般来说,肥胖孕妇比一般孕妇患产科并发症的几率明显要高,例如妊娠高血压,临床表现为高血压、水肿、蛋白尿,严重时还会发展为子痫,给孕妇及胎儿造成严重危害。

    肥胖孕妇还可能并发糖尿病、静脉炎和肾炎等,不仅孕期并发症较多,而且难产和产后出血的情况也比较多。因为身体脂肪蓄积,产道阻力增大,自然分娩时造成组织弹性减弱,因此容易出现宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等。肥胖孕妇选择剖宫产,由于腹壁脂肪充盈,手术视野往往暴露不充分、胎儿取出困难。

    所以, 体重肥胖的准妈妈在孕期需要适当控制体重,控制体重的主要方法主要是合理膳食加适量运动。 饮食上注意:

    1、吃好早餐。早餐是你一天生活的基础。一顿包含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维的早餐,会让你一整天都感觉更好。

    2、少吃多餐。在三餐之间吃些零食,而不要三餐都吃太多。

    3、每次吃饭和吃零食时都要吃含有蛋白质的食物,不要吃精制糖和精制白面粉的食物。这样做有助于稳定你的血糖水平,而且不会让你感觉饿。

    4、选择吃不饱和的健康脂肪,如橄榄油、芥花油、花生油。别吃饱和(或)反式的不健康脂肪,如动物脂肪、棕榈油和人造黄油。

    5、饮食过量时隔天适当节食:有时不小心贪吃,也不必过于自责,建议不妨减少第二天的饮食量,而且以吃清淡食物为宜。

    以上为“ 肥胖孕妈妈的饮食注意事项 ”的相关内容,如果您还想进一步了解有关产科的内容,可以进行产科在线咨询,杭州较好的产科医院祝您健康愉快!

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